Meny
Meny

Å gjøre seg ufølsom for negative forstyrrelser

Mer eller mindre har de aller fleste behov for avstressingstrening. Som jeg nevnte tidligere i september så var en av mine favorittbøker for 30 år siden “Best når det gjelder” med Willie Railo.

Mer eller mindre har de aller fleste behov for avstressingstrening. Som jeg nevnte tidligere i september så var en av mine favorittbøker for 30 år siden “Best når det gjelder” med Willie Railo.

Her er en oppskrift fra boka:

–          Sitt eller ligg behagelig avslappet i en god stol eller på en sofa

–          Du har satt på avslappende musikk

–          Du slapper av og tenker deg steg for steg inn i den problematiske situasjonen

–          Du forsøker å holde deg i stressituasjonen i ca. 30-60 sekunder og tenker at alt går som du ønsker

–          Du tar en hvilepause på ca. 30 sekunder og lytter bare til musikken

–          Du går igjen inn i situasjonen og forsøker å oppleve problemsituasjonen. Alt går som du ønsker.

 

 

Del denne artikkelen

Til toppen

Hovedsamarbeidspartnere

Reitan Convenience
Uno-X Gruppen
SpareBank1 SMN
Gjensidigestiftelsen
Finans Norge

Mot støttes av:

Utdanningsdirektoratet
Barne-, ungdoms- og familiedirektoratet
Helsedirektoratet
Politidirektoratet